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    死ぬまで歩ける足腰をつくる!

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    構成数 : 1

    死ぬまで歩ける体のつくり方

    あなたの足腰はいつまで元気でいられますか?
    足腰がダメになると体がダメになる!

    元気を奪う体の衰え3大理由
    「筋力の低下」「血流の悪化」「自律神経の乱れ」

    筋力・血流・自律神経に同時にアプローチ!
    スクワットだけすれば、体はどんどん若くなる

    スクワットはだからいい(1)筋肉
    下半身の筋力強化が、全身を活性化!

    スクワットはだからいい(2)血流
    毛細血管まで酸素と栄養を届ける!

    スクワットはだからいい(3)自律神経
    正しい呼吸でバランスを整える!

    一生歩ける足腰が手に入る!
    小林式スクワットは、あらゆる不健康を改善します!

    朝晩20回ずつで体が変わる! 一生歩ける足腰をつくる
    小林式最強スクワット

    はじめる前に知っておきたい NGスクワットとOKスクワット

    全身に効く! 基本のスクワット(1)

    全身に効く! 基本のスクワット(2)

    股関節をゆるめる 初心者編スクワット(1)

    背すじを伸ばしたまま行う 初心者編スクワット(2)

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    スクワット6週間プログラム

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    全身イキイキ足腰だけじゃない! スクワットの健康パワー(1)～(11)

    神経と体を同時に鍛える!
    効果別自律神経エクササイズ

    スクワットと合わせて実践したい!
    スクワットの効果をさらに高める生活習慣のコツ

    1. 1.[ムック]

    死ぬまで健康で元気に暮らす。そのために一番大事なことは足腰を鍛えること!
    自律神経の名医で、健康番組などにも多数登場する小林弘幸先生が、自身も実践しているスクワットや体操の効果を口コミとともに紹介。年齢や体調に合わせたやり方のコツなども紹介しながら、誰でも自分のやり方で実践することが可能で、続けるほどに足腰が鍛えられ、90歳を超えても背中しゃん! で歩ける体をつくります。

    フォーマット ムック
    発売日 2019年09月27日
    国内/輸入 国内
    出版社宝島社
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784800297976
    ページ数 79
    判型 A4

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