第1章
定年後はクリエイティブ三昧
―創造すれば、人生まだまだ楽しい!

第2章
「定年クリエイティブ」を楽しむ7つの心得
心得その1 ものの見方を変えてみよう
心得その2 好奇心を取り戻そう
心得その3 「できること」より「やりたいこと」を探す
心得その4 とにかく、やってみよう
心得その5 つくったら、発表しよう
心得その6 素直に、謙虚に、プライドは棚に上げて
心得その7 自ら楽しみながら、人を幸せにしよう

第3章
こうすりゃ簡単! 定年クリエイティブの始め方
始め方その1 まず、カタチから入ろう
始め方その2 「パクること」から始めよう
始め方その3 ゆるやかに「締め切り」をつくろう

第4章
定年クリエイティブで人生を豊かに過ごす人たち
CASE1
聴衆の前で歌い、自ら考えて演技する。
歓声と拍手が心地よい「オペラ」に魅せられて
CASE2
ニーズを汲み取って、ニーズに合わせて、行動を考える。
「ボランティア」だってクリエイティブ活動だ
CASE3
土に触れ、畑を耕して、新鮮でおいしい野菜をつくる。
「育てる」というクリエイティブは奥が深い
CASE4
バイクで駆ける定年アクティブ派が描く、
玄人はだしの繊細なイラストというギャップの妙
CASE5
正解のない俳句の奥深さに魅入られた"元理系"の定年組
現在、1日1句で365句の句集づくりに挑戦中
CASE6
一生涯をかけて仕事に打ち込み、そこに生きがいを感じる。
これも人生後半戦のひとつの道
CASE7
時間と労力がかかる分、完成した喜びも大きい。
近所の子どもにも慕われる「じいちゃんモデラー」
CASE8
中高年の男が、なぜかみなハマる人気の趣味。
職人仕事を体現できる「蕎麦打ち」に魅入られて

終章
これから定年を迎える人たちへ―
定活しよう―定年後の趣味を、現役のうちに探しておく
健康もお金も大事。でも趣味探しだって大事
体力の衰えに備えて、今のうちから「文化系」の趣味を持つ
後悔なしの人生を送るために