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DVDつき 体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム ［BOOK+DVD］

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フォーマット 書籍
発売日 2019年05月29日
国内/輸入 国内
出版社主婦の友社
構成数 2
パッケージ仕様 -
SKU 9784074356669
ページ数 96
判型 B5変

構成数 : 2枚

1st Week Warming up
代謝を上げる

2nd Week Core
体幹を鍛える

3rd Week Refresh
心と体を鍛える

4th Week Balance
集中力を養う

Bonus Week Challenge
自信をつける

☆太陽礼拝ビギナーバージョン
☆片鼻調気法
☆瞑想
☆アーユルヴェーダの生活

  1. 1.[書籍]
  2. 2.[DVD]

体が硬くてヨガレッスンについていけない、本をみても難しくてわからない、そんな人に向けてHIKARUさんが考案した簡単ヨガ入門です。DVDは第1～4週の基本のプログラムに加えて、瞑想セットメニューや太陽礼拝ビギナーバージョンも収録。HIKARUさんの人気のヨガレッスンを体感できるセットメニューです!

作品の情報

メイン
著者： HIKARU

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