禅の力で、心が磨かれ頭が冴える!毎日の仕事を充実させる、小さな積み重ね

禅の修行は、すべてを習慣づけること。習慣づければ、頭で考える前に、体が動く。心身が整い、パフォーマンスが上がる。毎日の暮らしに、新しい習慣をプラスするだけで、禅の素晴らしい効果が得られます!

●「丹田呼吸」で集中力アップ
●「和顔」で話せば人間関係が一変
●「結界」を設けて、自分の時間を作る

全50項目に禅語と解説付き!
＜朝の習慣＞
30分、早く起きる/決まった場所に手を合わせる/10分でいいから掃除をする
＜仕事の習慣＞
結論を先送りにしない/呼吸法を使って集中する/相手の目を見ながら笑顔で話す
＜自分の時間の戻る習慣＞
帰りに寄り道する/玄関の靴をそろえる/一日を振り返り感謝する
＜食事の習慣＞
「いただきます」と言う/ごはん茶碗は両手で持ち上げる/自分で料理する
＜くらしの習慣＞
同じ時間に起き、同じ時間に寝る/「あったらいいかも」というものは買わない
＜心持ちの習慣＞
他人の期待に応えない/頭にきたら、時間を稼ぐ/判断しないで行動にうつす

まえがきより
●「はかどる」がビジネスパーソンのキーワード
ビジネスパーソンは、いうまでもなく、仕事中心の生活を送っています。
ですから、いちばん大きな比重がかかっている仕事をどうこなしていくかで、プライベートの生活も左右されます。
仕事が思うように進まなければ、退社後、友人たちと飲んでいても、そのことが気持ちのどこかに引っかかっていて、心から楽しめないでしょうし、自宅に戻ってからも、うつうつとして過ごすことになりそうです。
では、もっとも望ましい仕事の在り様とはどんなものでしょう。わたしはひとつのキーワードを想定しました。「はかどる」がそれです。
仕事がどんどんはかどっていく。ビジネスパーソンにとって、それにまさる状況はないと思うのですが、いかがでしょう。
ただし、はかどるといっても、わたしが想定しているのは、単に仕事が効率よく進むということだけではありません。
もちろん、それもありますが、その仕事のなかで充実感を得られる、十分な納得感がある、ということが、はかどるということの重要なファクターだ、とわたしは考えています。
たとえば、部下に丸投げした自分の仕事を、その部下が残業も辞さず、必死にがんばって、素速く仕上げた。たしかに効率のよい仕事のやり方かもしれませんが、さて、それが自分にとってはかどった仕事といえるでしょうか。
そうはいえないと思うのです。理由は明らかでしょう。そんな仕事のやり方には、充実感も納得感もないはずだからです。
「おぉ、仕事がはかどった!いい気分だなぁ」と感じるときの清々しさを支えているのは、効率よりもむしろ、充実感と納得感の2本柱なのではないでしょうか。
本書で展開しているのは、その2本柱に力点を置いた、仕事が「はかどる」ための習慣です。