Tarzan 2019年5月9日号

構成数 : 1枚

Features
腹を割る!
シックスパックを作る
徹底トレーニングマニュアル

1か月でも腹筋は、ここまで割れます。

有岡大貴のシックスパック、密着1か月トレーニング!

シックスパックの3つの条件。

まずは自分の現状に見合う、理想の「腹」を探し出せ!

3つの腹割りタイプ、その特徴と対策を見極めよう。

スレンダー割
基本の動きづくり+
サーキットで脂肪燃焼!

シャープ割
月ごとの課題をクリアし、
シャープに割れ!

ガチ割
全方位的に腹筋を攻める。
やりすぎは禁物!

4つのギアで腹筋包囲。
高負荷トレで、機能性もアップ!

お腹まわりの大筋群に活を。
もっと効かせる腹筋+αトレ。

3人の専門家に聞いた!
腹を凹ます、食事のルール

Package Training At GYM
時間別・ジムで最短腹割り

あの人の"最強腹"メソッドに学べ!
オースティン・マホーン流"ガチ腹"の作り方。
セクシーなお腹に憧れて。グラドル美腹筋塾、開講!
見せかけではない。格闘家の腹筋は、勝つための武器だ!
ホレボレする割れっぷり! 岩本照の裏切りフッキン術。

腹トレオフ日も抜かりなく。ながら&隙間トレ。

Regulars
It's My Buddy!
池田樹生の義肢装具

GET in TOUCH WITH
パリ/最先端のスポーツジム

Holiday In The Park
リフティング その4

Locker-Room
いま着たい服、使いたいもの全部。

All-in for "The Moment"
高橋 学

MASTERPIECE for Tarzan
〈パーゴワークス〉のトレランパック

JUNGLE GYM
車椅子ユーザー専用セルフ型ジムが生まれた理由……etc.

BAKA TRAINING COLLEGE
チェストティッシュ・レース

感覚的身体論
コメディアン 萩本欽一 其の三

米国スポーツ見聞録
スポーツ組織がスポンサーと幸せな関係を築く方法。

ブロンソンに聞け
ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談

Here Comes Tarzan!
山田美諭(テコンドー選手)

クルマと東京
JEEP WRANGLER UNLIMITED SPORT

HOW TO BE HANDSOME
金継ぎ その(1)

BOOK
愛書家が選ぶ今月の3冊/若木信吾

MOVIE
今夜の旧作イッキ見! 平成ニッポン映画を振り返る

MUSIC
バイオリニスト五嶋龍の「ダンベルとバイオリン」

Tarzan Trails
これからずっと夏休み。

APECALL!
SNSで話題の女子トレーナーに密着!

T-STYLE
WEAR to BE ACTIVE

スポーツ ニワカ道
ボディビル