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    スクワットで全身健康になる!

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    構成数 : 1

    スクワットは健康を引き寄せる最強トレーニング!
    スクワットをしたらなんか色々良かった話
    何歳からでも遅くない! スクワットで若々しく健康に
    普段運動をしない人にこそスクワットの効果は絶大!
    下半身に効くだけじゃない! スクワットで全身にいい効果
    まだまだある! スクワットの健康効果
    横手式スクワットのここがすごい!
    スクワットを始めてみよう!
    基本のスクワットのポイント
    基本のフォームのポイント
    基本のスクワット

    COLUMN 1 スクワットを行ううえでの注意点

    CHAPTER 1
    体をゆるめて効果を上げる
    ストレッチ

    CHAPTER 2
    アレンジスクワット
    でもっと健康に!

    スクワットをするうえで知っておきたいQ&A
    横手式スクワットはここが鍛えられる!
    スクワットにプラスして毎日意識したい健康習慣
    横手貞一朗トレーナー監修のトレーニンググッズ
    Positive Link Studio

    書き込み式
    1ヶ月間トレーニング記録ノート

    1. 1.[ムック]

    最強エクササイズで疲れない・不調のない体に!

    疲れにくくなる
    肩こり・腰痛にサヨナラ!
    自律神経が整う
    尿漏れ・便秘を解消!
    代謝アップ

    書き込み式
    1ヶ月間トレーニング記録ノートつき

    足腰を強化して全身に良い変化!
    運動不足の人ほど効果を即実感!

    運動不足を医師に指摘されるけれど、何をやっていいのかわからない、運動が続かない、運動しすぎは体に悪いと言われた……など、中高年の運動は迷いも多いものです。
    そんな中、スクワットは理想的なエクササイズです。
    「下半身に筋肉をつけることで、疲れにくい体になる」「太らない体になる」「肩こり・腰痛を解消し、自律神経を整え睡眠の質も良くなる」など、生活全般に良い効果が!
    単純ながらも奥深い「スクワット」のやり方がわかる一冊です。

    フォーマット ムック
    発売日 2019年05月23日
    国内/輸入 国内
    出版社宝島社
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784800294852
    ページ数 79
    判型 A4

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