山と溪谷 2019年4月号

構成数 : 1

■特集 「プロガイドに教わる 登山の基本 50の実践」
独学やネットでは手に入らない現場で使える登山術の保存版!
インターネットにさまざま情報があふれる一方で、登山技術を学ぶ場は限られている現代。安全に登山を楽しむためにも、ステップアップするためにも、「本当に使える技術」を学ぶことが大切です。独学やネットでは手に入らない、現場で使える登山技術を、知識と経験が豊富なプロガイドから学びます。

●1 登山技術の学び方
Q1 登山技術を学ぶ意義とは
●2 登山のプランニング
Q2 登る山を決めるとき何に気をつけるべき? Q3 自分のレベルはどうやって測るか
Q4 山のレベルを上げるときに気をつけることは Q5 トレーニングにオススメの山は
Q6 レベルを上げた登山で気をつけるべきことは Q7 レベルアップせず、ゆっくり山を楽しみたい
●3 装備
Q8 北八ヶ岳縦走を計画中です。装備の選び方は? Q9 夏山登山用のウェアを選ぶコツを教えてください
Q10 シューズ、ザック、小物はどう選んだらいいですか? Q11 穂高連峰縦走に必要な装備を教えてください
Q12 高山の気象条件を考えたレイヤリングは? Q13 安全で便利で疲れにくい装備を選ぶためのポイントは?
●4 歩行技術
Q14 安全で疲れない歩行の基本は Q15 登りを安定させるには
Q16 膝に負担をかけない下り方は Q17 大きな段差はどう処理したらいい?
Q18 負担軽減テクニックを教えて Q19 軸足を意識した歩きの習得法は
●5 行程管理
Q20 正しい「歩くペース」を教えて! Q21 休憩は必ず1時間おきに取る?
Q22 おすすめの行動食は Q23 休憩ごとに行動食を摂るべき? Q24 水分補給のタイミングは
●6 天候と行動判断
Q25 天気予報も天気アプリやウェブサイトがあるから安心ですね
Q26 天気予報って直前に変わるから、3日前くらいから見るようにしています
Q27 典型的な雨男です。何か打つ手は
Q28 山中で天候を知るために、具体的に何をしたらいいか教えて
Q29 山中で行動中に天候悪化が予測されたとき、リスクを回避するために重要なことは
Q30 ずっと雨予報です。山行は中止すべき?
●7 ナビゲーション
Q31 ナビゲーションって何?地図読みじゃないの? Q32 コンパスって方角がわかるだけ?
Q33 地図から何がわかる? Q34 地形図と登山地図、結局どっちがいい?
Q35 地図読み上達の近道は? Q36 地図読みを実践するならどこがいい?
Q37 行動中は何に注目するの? Q38 地図ってどうやって携行するの Q39 ガイドさんでも地図アプリって使うの
●8 リスクマネジメント
●9 緊急時の対応
●10 疲労回復
●11 生涯登山

■第2特集 「残雪の全国名山案内」
里に春が訪れ、雪解けが進むと、山は残雪登山のシーズンを迎えます。残雪シーズンにしか登れない山深い秘峰から、日本アルプスの人気コースまで、3月下旬から5月にかけてのおすすめ雪山ルートを紹介します。
[ハウツー]
●東日本編
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●日本アルプス
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●西日本
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■特別企画 「駅弁のある山旅へ出かけよう」

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