書籍
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座ったままぜんぶできる 1分足裏ほぐし 股関節・ひざ・太もも・ふくらはぎ・足首・足裏をしぼってほぐす

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構成数 : 1

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「グリグリ」「グルグル」「ギュッギュッ」と両手で絞るだけ。イスに座ったままできる柔軟性が取り戻せる奇跡の体操です
年間6万人に指導するカリスマ介護予防トレーナー久野秀隆が教える奇跡のトレーニング。平均年齢77歳の生徒さんたちが、次々と開脚前屈ペターッ!ぞうきん絞りのように足裏やふくらはぎをググッと両手で絞るだけ。座ったまま道具もいらない!柔軟性も取り戻せる奇跡の体操です。転倒防止の第一歩、筋力が落ちる下半身・・・「股関節」「お尻」「ひざ」「足首」「ふくらはぎ」「足裏」など気になる箇所を「グリグリ」「グルグル」「ギュッギュッ」とほぐし楽にする、久野メソッドを紹介。「あるきやすくなる」「動きはじめの痛みが少なくなる」「曲がらなかった箇所が曲がるように」など、久野先生の生徒さんたちからは感動の声が続々と!

作品の情報

メイン
著者： 久野秀隆

フォーマット 書籍
発売日 2019年03月29日
国内/輸入 国内
出版社主婦の友社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784074351695
ページ数 128
判型 A5

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