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こころのクスリBOOKS よくわかる心のセルフケア ストレス・不安・うつに負けない

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フォーマット 書籍
発売日 2019年03月28日
国内/輸入 国内
出版社主婦の友社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784074359103
ページ数 128
判型 B5変

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

不安・うつ・ストレスなど、心の病気やトラブルを改善するセルフケアの方法を紹介する本。考え方、行動、生活リズム、食事など。
●不安、ストレス、気分の落ち込み、うつなど、さまざまな心のトラブルに悩む人が増えています。●ときには、うつ病、非定型うつ病、パニック症(パニック障害)、社交不安症、強迫症などの心の病気になってしまうことも。心の状態を改善するためのさまざまな薬もありますが、しばらくすると効果が弱くなったり、症状が再発してしまったりすることもあり、薬の副作用を心配する人も多くいます。●この本では、心の病気やトラブルを根本的に改善する、心のセルフケアの方法を、分かりやすく具体的に紹介します。●考え方や、行動習慣を変えることで、心の状態を変える「認知行動療法」、将来のことや周囲の人にとらわれず、今ここにいる自分を大切にする「マインドフルネス」、自分の考えをうまく相手に伝える「アサーション」、生活リズムや食事などの改善を通して、心の状態を改善する方法など。●患者さんの立場に立つ治療で支持を集める貝谷久宣先生の監修。

作品の情報

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監修： 貝谷久宣

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