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リラックスのレッスン～緊張しない・あがらないために

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フォーマット 書籍
発売日 2019年01月26日
国内/輸入 国内
出版社大和書房
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784479393177
ページ数 256
判型 46

構成数 : 1枚

Lesson1
身体をリラックスさせる

身体をほぐせば、精神もほぐれる
身体をほぐすためのアプローチ(1) 身体の重心を下げる
身体をほぐすためのアプローチ(2) 深呼吸する
身体をほぐすためのアプローチ(3) 過度の緊張を取る
緊張にはクセがある

Lesson2
精神をリラックスさせる～「与えられた状況」に集中する

精神的アプローチ 自意識、このやっかいなもの
「リラックスして」と言われてもリラックスできない理由
どうしたら、自意識は味方になるのか?
4つの「与えられた状況」に集中する
緊張したきっかけは何?
リラックスは目的ではない

Lesson3
精神をリラックスさせる～「今ある状況」に集中する

「人前」について
待っている間に何をする?
観察するとスピーチはうまくなる
社交不安障害

Lesson4
精神をリラックスさせる～目的と障害を意識する

目的と障害
「与えられた状況」がない時
場数について
日本人として
他

  1. 1.[書籍]

あがらないために、こんなアプローチがあったのか!演出家として30年以上緊張をとる方法を考えてきた著者があなたに教えます。

大勢の前で自己紹介、大事な仕事のプレゼン、会社の面接、結婚式のスピーチ……どうする?

人前で話すのが、うんと楽になる!

「演劇の歴史は長いです。昔から緊張する俳優はいて、それをどうしたら緊張しなくなるだろうかと世界中の演出家や俳優が試行錯誤してきたのです。演劇界にはリラックスするための膨大な知恵と技術の蓄積があるのです。」

演出家として「人前でリラックスする方法」について長年考え、追求してきた著者が、初めて一般の人のために書き下ろした、超・実践的な1冊!

作品の情報

メイン
著者： 鴻上尚史

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