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一生歩ける1日1回5秒ストレッチ

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構成数 : 1

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人気トレーナーが直伝、50歳からのやさしい健康習慣!
年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。
姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。
スロトレは、
1、毎日しなくてもOK
2、筋肉痛になりにくい
3、血の巡りがよくなる
など、無理なく続けられるのがポイント。
シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。

作品の情報

メイン
著者： 松井薫

フォーマット 書籍
発売日 2019年03月22日
国内/輸入 国内
出版社小学館集英社プロダクション
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784796877732
判型 A5

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