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    体幹を鍛える 最強のトレーニングBEST50

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    構成数 : 1

    はじめに そもそも体幹って?

    体幹を鍛えると面白いほどきれいになる
    鍛えるべき「ターゲット筋肉」を知ってトレーニング効果をアップ!
    どのくらいできますか? あなたの体幹力をチェック!

    Muscle Column 01 運動にまつわるよくある誤解

    Part 1
    誰でもできる! 1日3分!
    体幹 実践ポーズ35

    Part 2
    目的別 2カ月で悩み解消
    リセットプログラム

    Part 3
    トレーニング前後に行いたい
    ストレッチ

    1. 1.[ムック]

    スポーツをする人だけでなく、「体幹を鍛えると健康にいい、見栄えが美しくなる」ということが幅広い年代に認知されています。
    本誌では、体形の変化が気になり始めた人に向けて、1日3分のトレーニングを見て真似するだけでOKの「手軽に効果が出る」最強の50トレーニングを厳選して紹介します。また、「痩せたい」「コリを解消したい」「姿勢をよくしたい」など体の悩み別のトレーニングも必読です!

    フォーマット ムック
    発売日 2019年02月26日
    国内/輸入 国内
    出版社宝島社
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784800292254
    判型 A4

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