Name: 可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ -
Price: 2035 JPY

書籍

可動域を広げパフォーマンスを上げる新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ -

森本貴義、阿部勝彦

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商品の情報

フォーマット	書籍
構成数	1
国内/輸入	国内
パッケージ仕様	-

発売日	2019年01月26日
規格品番	-
レーベル	ワニブックス
ISBN	9784847097553
版型	A5

商品の説明

「体は柔らかいほうがいい」「柔らかいほうがケガもしにくい」と思っている人は多いはず。しかし「180度の開脚」ができても生活の質、競技のパフォーマンスが上がるわけではありません。大切なのは、体の関節の本来の動き、機能を取り戻すこと。そして、自分の体を思ったとおりにコントロールして動かせるようにすることです。このエクササイズを行うことによって、日常的な腰痛、膝痛、肩痛、肩こり、膝痛、足首痛なども改善していきます。
トップアスリートの指導経験豊富な世界的アスレティックトレーナーふたりが、最先端のメソッドを一般の人にもわかりやすく、自宅でも取り組めるエクササイズをわかりやすく解説します。

作品の情報

メイン

著者

：

森本貴義

、阿部勝彦

収録内容

構成数 | 1枚

1章柔軟性と可動性の違いを知ろう
2章機能的な可動性を手に入れよう
3章身体の自由度を向上させよう
4章身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう
5章エクササイズの前に知っておきたいこと
6章
実践エクササイズ

上半身の回旋エクサイズ
上半身のリストアップエクササイズ
下半身の回旋エクササイズ
下半身のリフトアップエクササイズ