きれいな人は体温が高い
温め習慣でわたしが変わる
女優 吉田 羊さん

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季節に合わせた鍋レシピで一年中体も心もぽかぽか
料理家 飛田和緒さん

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頭寒足熱の冷えとりで
体に負担をかけない暮らし
文筆家・コピーライター 青木美詠子さん

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五色の食材をとりいれて食養生をする
中国家庭料理研究家 パン・ウェイさん

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自然のなかで暮らし、働くことで
体の内側から元気になる
布作家 早川ユミさん

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ホリスティックな温活ライフで体と心の美を育む
NPO法人 日本ホリスティックビューティ協会 代表理事 岸 紅子さん

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体に負担のない衣類や心地よいものをつけて冷えとり
ダンスコブランドディレクター 荒井博子さん

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日本に昔から伝わる知恵で冷えを上手にやりすごす
料理家 荒木典子さん

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体を温めることで心もゆるむ
冷えとりの効果を実感
スタイリスト 轟木節子さん

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心と体の声に耳を傾けて自分の欲する食材をとる
きたかまくら日々響 吉田揚子さん

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自然のエネルギーを暮らしにチャージする
キルト作家 秦泉寺由子さん

「温活」の毎日をもっと素敵に!
編集部が見つけた! ほっこり温めアイテム

体を温める食べ物、冷やす食べ物
石原先生流、見分け方のルール

これを見ればひと目でわかる
体を温める食材、冷やす食材

冷えや病気を解消!
あったかドリンクレシピ

ぽかぽかな人、ヒエヒエな人の
生活習慣24時

目指すは36・5度!
石原先生おすすめの体を温める習慣

その認識は間違いかも?
石原先生に聞く 健康に関するQ&A

冷やす食材を温め食材に!
ぽかぽかな食べ方の計算式