anan 2018年10月24日号

構成数 : 1枚

相葉雅紀
ブレない体。SWITCH ON!

体幹と呼吸が基本!
これだけで効く、カラダに
いい「動き(ポーズ)」

"体にいい動き"を始める前に、
まずは知っておくべき体幹の常識。

体にいい動き(1)
1日5分、"ながら"でできる!
足パカダイエット

体にいい動き(2)
カウントしながらじわじわやろう!
ゆっくりスクワット

自律神経が整って、体型も変わる!
らくらく骨盤呼吸をマスターしよう。

運動しないあなたに贈る!
阿佐ヶ谷姉妹とドタバタ?!
ずぼらヨガ

体にいい動き(3)
1分ねじれば全身引き締まる!
体芯ねじり体操

今すぐアクションを起こしたくなる!
呼吸トピック&体幹ジムを体験ルポ。

僕らのカラダ論
藤井流星

CLOSE UP
林 真理子×市川染五郎

Food news
『BISITO』のニース料理

Antenna
School Knit/Must Buy and News/Harvest

Beauty news
Cosme Labo
ETVOS「ヘアオイルセラム、エアリースムースヘアミルク」
今すぐ予約しなくちゃ! 限定コフレ2018

岡田准一の EXPOSURE season2
「オカダのジショ」

WHO'S HOT?
ケラリーノ・サンドロヴィッチ

紙のラジオ/朝井リョウ×古市憲寿
社会のじかん/堀 潤×五月女ケイ子
体育ですけど、オンガクです。/岡崎体育
中学英語で世界一周!/鈴木亮平×スティーブ・ソレイシィ
SanPaKuちゃんのわがまま気まま愛のRoom/犬山紙子
恋のかた結び/水城せとな
いい女ごっこ/横澤夏子
妄想スイッチ/根本宗子

江原啓之の仏の目、鬼の目

anan総研 お題「人間観察」
ananカラダに良いものカタログ
認定! 「ヘッドかっさコーム」

Cooking
「chiobenさんのかんたん弁当」

新連載 相葉雅紀「ただいま診療中!」

anan Entertainment News
稲垣吾郎 シネマナビ! 『ガンジスに還る』
TV 『忘却のサチコ』
Stage 『ハイパープロジェクション演劇
「ハイキュー!!」"最強の場所"』
Book ケビン・クワン 著 山縣みどり 訳
『クレイジー・リッチ・アジアンズ』上・下
Art 藤子不二雄A展-Aの変コレクション-
Movie 『テルマ』
Movie 『ここは退屈迎えに来て』
Sports 「T.LEAGUE」開幕!

anan Girls Journal
Perfume「新それってわからん!」
のっち「のっちのイチブ」
It GIRL 喜多乃愛

益田ミリ「僕の姉ちゃん」
「同窓会」

今週の運勢 10月17日～10月23日
次号予告
林 真理子「美女入門」
「レアチケット、ゲット!」