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年齢に負けない「動ける体」のつくり方

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フォーマット 書籍
発売日 2018年09月25日
国内/輸入 国内
出版社インプレス
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784295402374

構成数 : 1枚

はじめに 長い人生を「動ける体」でいるために
序章 年齢に負けない「動ける体」の秘密
1章 「体幹」に効く!ダンサー式ストレッチの中身
2章 キレのある体をつくる1日3分の習慣
3章 続ける力──自分を信じて前に進む
おわりに 続けるうちに体は必ず変わっていく

  1. 1.[書籍]

56歳の今も、第一線でバリバリ踊るTRFのダンサーSAMさん。その肉体は、年齢を感じさせず、しなやかで、とても力強い。ふつうなら年齢とともに、瞬発力は衰え、体も固くなりますが、いったいどうやって「年齢に負けない、動ける体」をキープしているのでしょうか?
その秘密は、SAMさんオリジナルのストレッチにありました。1日3分程度、このストレッチをするだけで、体幹は強化され、脂肪は燃焼。若いころにあった瞬発力も驚くほど蘇ります。
最近運動不足のせいか、体が重い、疲れやすい…という人はぜひ試してみてください。続けていけば、自分史上最高に健康的で整った体になることも夢ではありません。

作品の情報

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著者： SAM (TRF)

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