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身体能力を高める「和の所作」

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フォーマット 書籍
発売日 2010年10月06日
国内/輸入 国内
出版社筑摩書房
構成数 1
パッケージ仕様 文庫
SKU 9784480427540
ページ数 192

構成数 : 1枚

第1章 なぜいま「和の所作」なのか
(子供たちの様子がおかしい
衰える一方の子供の運動能力 ほか)

第2章 深層筋の働きと呼吸
(表層筋と深層筋
大腰筋を活性化せよ ほか)

第3章 姿勢を整える「和の所作」
(すべての基本は姿勢から
明治維新は姿勢が決め手だった? ほか)

第4章 身体能力を高める「和の所作」
(大腰筋を意識する
腹筋の鍛えすぎに用心 ほか)

第5章 心を鍛える「和の所作」
(日本人の心は腹にあった?
声はよくも悪くも「越える」こと ほか)

  1. 1.[書籍]

なぜ能楽師は80歳になっても颯爽と舞うことができるか?「すり足」「新聞パンチ」等のワークで大腰筋を鍛え集中力をつける。
【解説:内田樹】

能楽師が、80～90歳になっても颯爽と舞っていられるのは、表層筋だけに頼らない独特の「所作」による。「すり足」「新聞パンチ」「ストロー呼吸」などのエクササイズによって、大腰筋を鍛え、呼吸を深くすることで、集中力がつき、持久力のある身体になる。心と体を変えるエクササイズ。文庫化にあたり、新たに呼吸法を加筆した。

作品の情報

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著者： 安田登

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