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DVD付 ビジネスエリートが習慣にしている自己マネジメント術 男のヨガ ［BOOK+DVD］

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フォーマット 書籍
発売日 2018年07月20日
国内/輸入 国内
出版社朝日新聞出版
構成数 2
パッケージ仕様 -
SKU 9784023332317
ページ数 112
判型 A5

構成数 : 2枚

  1. 1.[書籍]
  2. 2.[DVD]

ビジネスエリートに必須の「自己マネジメント」をヨガで解決。交感・副交感神経にフォーカスした自律神経と呼吸を整えるポーズを紹介。ほかに、肩こりや腰痛などの不調を整えるポーズ、睡眠の質を高めるポーズ、心身をリラックスさせる簡単にできる瞑想法など、仕事のパフォーマンスをあげるポーズが凝縮した1冊。筋トレ要素を組み合わせた、体作りのためのオリジナルヨガも。

作品の情報

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監修： 竹下雄真

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