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DVD版 睡眠疲労をリセットする 深呼吸のまほう ［BOOK+DVD］

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フォーマット 書籍
発売日 2018年05月16日
国内/輸入 国内
出版社ワニブックス
構成数 2
パッケージ仕様 -
SKU 9784847096785

構成数 : 2枚

【「深呼吸たいそう」DVDの内容】
(1)睡眠疲労をリセットする おやすみ深呼吸体操
1日の緊張で、細くなってしまった呼吸の通り道を、太く作り変えていきます。
うつぶせになり、浅呼吸を防ぐ態勢を強制的に作るため、誰でも失敗なく「深く、中心におさまる呼吸」を体感することができます。

(2)身体がスムーズに動く おはよう深呼吸体操
風船のように、体の中心から手・足の末端へ、「膨らむ⇔しぼむ」という呼吸のリズムを整えます。背中の方までしっかりと息を届けることで、全身の循環を活性化させます。

(3)吸えない人・吐けない人を変える セルフケア深呼吸体操
「肩コリで頭痛が…」など、イマイチ体調が優れない日の原因は、呼吸の滞り。吐けていない、吸えていない…そんな酸欠状態を正常に戻すことで、一気に体が軽くなります。

  1. 1.[書籍]
  2. 2.[DVD]

疲れているのに、眠れない…!?
その不調、「呼吸」が全てを解決します!
ぐっすり眠れる"熟睡力"と"回復力"宿す、「まほうの深呼吸体操」が待望のDVD化。

「リラックスしたいのに、身体が力んでしまう」
「考えごとが多くて寝付けない…」
そんな就寝前の不安、体のこわばりは、日中に受けたストレスの影響からくる「浅い呼吸」が原因。布団の中でもできる「おやすみ深呼吸体操」をしてから寝ると、睡眠中の呼吸が深くなり、血液・リンパ液・体液など全身の循環が活性化。自律神経など健康を司る機能も向上し、自然治癒力がアップするのです。

作品の情報

メイン
著者： 森田愛子

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