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    老けない脳と体をつくるスクワット

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    1. 1.[ムック]

    将来、認知症などの病気になったり、体が動かなくなり家族に迷惑をかけたくない……。本書は、そんな不安を持つあなたに打ってつけの最強スクワット"グーパースクワット"をご紹介します。
    グーパースクワットとは、通常のスクワットを行いながら、同時に両手をグーパーさせ、異なる動作を同時に行うデュアルタスク効果で、脳も体も活性化させるスクワットのこと。異なる動作を同時に行うと脳が一時的に混乱し、その混乱を整理しようと活性化。その結果、脳の神経細胞に刺激が加わるというわけです。
    さらに、衰えやすい下半身の中でも大きな筋肉である太モモを鍛えることで、全身の血行促進にもつながります。脳科学研究の分野では、運動をしている人に認知症患者が少ないこと、糖尿病になるとアルツハイマー型認知症のリスクが2倍になることがわかっています。認知症予防に効果的な運動を、より効率良く、脳と体に刺激を与えながら行えるものこそ、グーパースクワットなのです。
    ほかにも、脳の神経細胞に刺激を与え続けられる工夫やメゾッドが盛りだくさん。元NHKテレビ・ラジオ体操の西川佳克さんが考案した新しいスクワット、試さないわけにはいきません!

    フォーマット ムック
    発売日 2018年04月19日
    国内/輸入 国内
    出版社エイ出版社
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784777950911

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