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    比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編

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    構成数 : 1

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    本書では比嘉一雄氏監修の『自重筋トレ シリーズ』から、胸・腕・背中の3つの部位を鍛えるトレーニングを厳選しました。
    初級者から上級者まで、レベルに合わせて鍛えられる内容です。トレーニングの準備編では、筋肉痛やトレーニングの頻度、休養について解説。体づくりの知識を深められます。実践では胸・腕・背中の3つのパートに分け、鍛えたい部分のメニューが検索しやすくなっています。
    また、目的別にメニューを組んだサーキットトレーニングも掲載。さらに食事編では、自分のいまのカラダにあった食事改善法と、なりたいカラダ向けのメニューも伝授します。

    フォーマット ムック
    発売日 2018年03月16日
    国内/輸入 国内
    出版社エイ出版社
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784777950546

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