【目次】
第1章 夢をかなえる原点
"かっこいい"のためなら頑張れる/母が教えてくれた"ニコニコの魔法"/笑顔が開いた夢への扉/ジンクスの呪縛が招いた後悔/見た目で判断すると"人生を損する"/納得のいかない世界のシステム/色あせた夢と新たに生まれた希望/言い訳の先にあった"本当の気持ち"/打ち砕いてしまった"母の夢"

第2章 今いる場所からはみ出す方法
やる気だけは、誰にも負けなかった/初めてのファンに教わった"楽しむこと""感謝すること"/必死でつかんだチャンスの隙間/興味を持ってもらうためのシンプルな方法/ファンとの絆を作った"ダスノート"/私だったらもっとこうするのに/批判が賞賛に変わるとき/目標は声に出すことでかなう
スダアカリ的思考術 01人のいいところを上手に見つけて取り入れる/02求められる自分となりたい自分は違う/思考術ワーク (1)すべての人のいいところを自分に取り入れる(2)なりたい自分を見つける(3)コミュニケーションに役立つ!"ダスノート"を作ろう

第3章 環境の変化をチャンスに変える
ひとりひとりと心を通わせること/"選抜"がかなえてくれた新しいステージ/自分の悩みが誰かの支えになる/仲間への愛を教えてくれた先輩/「自分は終わってしまう」という不安/"教える"ことは自分の思考を深める行為/主役になることを諦めない
スダアカリ的思考術 03みんなが輝くためのリーダーのありかた/04モヤモヤすることはノートに書け!
思考術ワーク (4)モヤモヤを書き出して自分の悩み相談に乗る/(5)"ときめき"を記録して心を元気にする

第4章 「選ばれる人になる」ための須田流仕事術
待っていても仕事は来ない/チャンスはあいさつから生まれる/相手に求めるならまず自分から/大切なのは会話を楽しむこと/相手と自分の間に"特別"を作る/妄想力と想像力で感動を共有/視点を変えて自分を見る/自分会議での戦略の立て方/ひとり反省会で「引き出し」を増やす/会っていない時間を自分のものにする/一度やり過ぎてから引いてみる/トークでチャンスをつかむコツ/言い訳は"成長のブレーキ"/SNSは「誰に向けて」を意識する/100%頑張るとできているは違う/全力を出すための限界の超え方
思考術ワーク(6) 自分の限界を超える

第5章 暗闇の中で見えた大切なこと
5万人の前で披露した"最悪のスピーチ"/"技術"を"魅力"に変える/宝石の中のダンゴ虫/アイドル須田亜香里の崩壊/忘れていた"本当に大切なこと"

第6章 自分を再構築すること
逃げられないなら別人に/"爪痕"ではなく"足跡"を残す/父に投げかけられた言葉/ダメな自分を受け止める/人間・須田亜香里とアイドル・須田亜香里/結果よりも価値のあること/伝えたいことだけを心の中に
スダアカリ的思考術05 かわいくないことを認める/06 アドバイスは自分の中で"噛み砕く"/思考術ワーク(7) 自分へのアドバイスを仕分ける

第7章 神の領域のその先へ
ファンが見せてくれた"神7"の風景/伝えたい人に伝えたい言葉を届ける/今いる場所を全力で楽しむ/やっとできた親孝行/なくしたものを嘆くより、今あるものに目を向ける/楽しむ心を持ち続ける