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    RUNNING style ベストセレクション2017

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    構成数 : 1

    ＜コンテンツ(目次)＞
    巻頭特集1
    正しく歩ければラクに走れる
    正しく歩ければ、エネルギーロスが減る!
    まっすぐ歩けなければ、まっすぐ走れない
    [軸を意識して歩く]
    "動作軸"を意識した2軸歩行で安定性を高める
    [接地を意識して歩く]
    正しい体重移動をマスターする
    [腕振りを意識して歩く]
    "小さな腕振り"で推進力が増し、持久力が高まる
    [尻に意識を集中して歩く]
    着地~蹴り出しをスムースにする!
    痛み解消に効くウォーキング
    歩いてヒザから下の"脚トラブル"を解決!!
    歩きの"クセ"で、走りの"のびしろ"がわかる
    僕は"速足のランナー"に負けたことがある

    巻頭特集2
    忙しい人のラントレ
    忙しい人ほど体を整えよう
    "骨盤力"を強化する
    自宅・オフィスでもできる姿勢補正
    走る時間を捻り出す方法
    トレーニングよる"うつ度"をチェック!
    短時間で効く! 脂肪燃焼エクササイズ

    巻頭特集3
    120%で走るための超回復
    120%で走るための超回復の基本メカニズム
    超回復 栄養学
    超回復 入浴学
    超回復 筋肉学
    超回復 養生学
    超回復 心肺学

    巻頭特集4
    足のトラブルを解決!!
    ランニング中の足は4つの機能をはたらかせている
    脚トラブル頻発ポイントをチェック&強化しよう
    痛い! 「足裏」トラブル原因と改善法を探る
    トラブルを予防する強化エクササイズ
    いまさら聞けないシューズ選びのQ&A

    第二特集1
    ランナーは「食」で自律神経を整える!
    第二特集2
    賢い"ランナー食"プラン
    第二特集3
    チョコレート大解剖
    第二特集4
    『おにぎらず』のススメ

    好評連載
    ランニング今昔物語
    腕振りの今昔 /シューズ選びの今昔 /乳酸の今昔/無酸素運動の今昔 /ランと筋トレの今昔 /手の握りの今昔 /朝ランの今昔/ウエアの今昔/ソールの厚さの今昔 /水分補給の今昔

    1. 1.[雑誌]

    ヤセたい、ラクに走れるようになりたい、レースでタイムを伸ばしたい。走る理由が人それぞれのように、ランの悩みも人それぞれです。
    ランニング専門の月刊誌、『ランニング・スタイル』から、人気の特集を厳選、1冊にまとめた「ベストセレクション」です。
    走る人、これから走りたいと思っている人、どちらも必読ですよ。

    2017年の5月で創刊から100号を数える、ランニング専門誌『ランニング・スタイル』。その巻頭特集と第二特集、さらに連載から、好評だった内容をまとめた一冊となります。
    時間がない人に向けたランのトレーニング方法や、ダイエットをしたい人に役立つエクササイズなども特集しています。またランナーに多い、足の痛みについての特集も収録。「走ることにノウハウが必要なの?」と思う人も多いかもしれませんが、じつは知っていると、知っていないとでは大違い。どうせ走るなら、ラクに、気持ちよく走りたいですよね。ラクに、気持ちよく走ったうえで、ダイエットや健康維持、タイムを伸ばすといった目的を達成したいものです。そんなノウハウが詰まった一冊です。

    フォーマット 雑誌
    発売日 2017年03月10日
    国内/輸入 国内
    出版社エイ出版社
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 4910191520477

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