＜収録内容＞
■あたりまえ体操
・恋愛バージョン
・ソーセージバージョン
・パチンコバージョン
・有名人バージョン
・リカちゃんバージョン1
・リカちゃんバージョン2
・徳川家15代将軍を覚えよう!バージョン
・47都道府県の名物を覚えよう!バージョン
・あたりまえエクササイズ ガールズバージョン1
・あたりまえエクササイズ ガールズバージョン2

■アイアンメイシン
COWCOW扮する"アイアンメイシン"が、独特のメタルナンバーにのせて、日本の迷信の謎を明かす!?日本の迷信にもちゃんと理由があるんだ。俺達アイアンメイシンのナンバーから・・・
・ブーケ受け取った人が次に結婚できる
・佐川急便のトラックのふんどしに触ると幸せになる
・耳たぶが大きいとお金持ちになる
・ピーナッツを食べ過ぎると鼻血が出る
・人にまたがれると出世しない
・テーマパークにカップルで行くと別れてしまう
・鼻緒が切れるとよくない事が起こる
・ウサギは寂しいと死ぬ
・茶柱が立つといい事がある
・ツバメが巣を作る家には幸運が来る
・うなぎと梅干しは食い合わせが悪い
・雷が鳴ったらヘソを取られる
・結婚祝い2万円は縁起が悪い
・ボートにカップルで乗ると別れてしまう
・火遊びするとおねしょする
・食べてすぐ寝ると牛になる
・ひな人形を早く片付けないと嫁に行くのが遅くなる
・お酢を飲むと体が柔らかくなる
・つむじを押すと下痢になる
・しゃっくりが100回出ると死ぬ
・3人で写真を撮ると真ん中の人が早死にする
・Always Rain
・FUKITSU
・さびぬきのうた