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Professional Core Performance 吉田輝幸 アーティスト・ボディ・メソッド

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構成数 : 1
合計収録時間 : 01:16:00

■【ファンクショナル・テスト】→5つの自己診断で身体の状態や変化を知る
（1）オーバーヘッド・スクワット　（2）ワンレッグ・バランス　（3）ハムストリング・レイズ　（4）トランク・スタビリティ・プッシュアップ　
（5）ショルダー・モビリティー＋（1）～（5）項目が出来なかった人の為の改善プログラム

■【アライメント・チェック】→正しい姿勢や状態を意識する
（1）パーフェクトポスチャーの意識　（2）ドローイン

■【目的別トレーニング】→1日10分、第1→2→3週間の段階プログラム
★『ヒップアップをして、美脚を作る』→アクティブ・ハムストリングス／バンド・スタンディング
　バンド・ウォーキング／バックワード・ランジ／バンド・コアバック／アブダクション／バンド・ヒップフレクション
　バンド・スクワット／ニーベント・アブダクション
★『シェイプアップをして、ウエストのくびれを作る』→バンド・ストレート／スコーピオン／インバーデットキープ
　コア・フロント／コア・サイドブリッジ／ヒップローテーション／シフトアップ／ツイスト・ランジ
★『姿勢を整え、バストアップを目指す』→スモウ・スクワット／バンド・ウォーキング／フォワード・ランジ
　チェスト・ストレッチ／／コブラ／バンド・コア・フロント／床でリーチ・ロール・リフト／バンドＹＴＷＬ

■【アクティブ・ストレッチ】→身体の可動域を広げクールダウン
ストレートレッグ・ハムストリングス／カーフ／ＩＴバンド、グルト／アダクター／クワッド、ヒップ／トライセップス

  1. 1.[DVD]
    映像・音声
    面/層 片面二層
    色彩 カラー
    画面サイズ １６：９ＬＢ
    リージョン リージョンオール
    映像方式 NTSC
    動画規格 MPEG2
    オリジナル言語 日本語
    オリジナル音声方式 ドルビーデジタルステレオ
    1. 1.
      Professional Core Performance 吉田輝幸 アーティスト・ボディ・メソッド
      01:16:00

      監修： 吉田輝幸

作品の情報

あらすじ
コア・トレーニングで、本当に美しい身体に。/数多くのプロ・アスリートや、トップ・アーティストの指導で実績を持つ吉田輝幸のPCPシステム。このDVDは、その同じトレーニングを、誰でも簡単に続けられるよう1日たったの10分間の≪コア・トレーニング≫にアレンジしました。自らの状態や変化を知るための≪ファンクショナル・テスト≫、≪選べる3つのメインプログラム≫「シェイプアップしてウエストのくびれを」「姿勢を整えてバストアップ」「ヒップアップして美脚に」を用意。話題のコアを鍛える≪ドローイン≫、本当に美しい立ち姿を作り出す≪アライメント・チェック≫も収録。体の芯を鍛え、骨格を正しい位置に整えることで、≪本当に美しい身体≫を手に入れましょう。

メイン
アーティスト： 吉田輝幸

制作国：日本
制作年：2011

フォーマット DVD
発売日 2011年06月15日
国内/輸入 国内
レーベルポニーキャニオン
構成数 1
パッケージ仕様 -
規格品番 PCBP-52032
SKU 4988013580428

スペック

100分／カラー／片面2層／音声：日本語（DOLBY DIGITAL ステレオ）／16:9

特典情報

封入特典
ガイド・ブックレット

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