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草刈メソッド ［BOOK+DVD］

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フォーマット 書籍
発売日 2010年07月
国内/輸入 国内
出版社マガジンハウス
構成数 2
パッケージ仕様 -
SKU 9784838790258

構成数 : 2枚
目次 : DVD Instructors
このDVDの使い方

Prologue
カラダを内側から変える新しい習慣

Talk Session
草刈メソッドはこうして生まれました

Basic
初級編　カラダをほぐす
　緊張して硬くなったカラダをスムーズに動かす
　初級編エクササイズ

Intermediate
中級編　体幹を鍛える
　おなかまわりを強化して引き締め、カラダの安定性をアップ
　中級編エクササイズ

Advanced
上級編　美しいシルエットへ
　美しく立てるようになると、カラダもきれいに引き締まります
　上級編エクササイズ

Epilogue
カラダが変わる爽快感を味わってください

あの優雅で美しい、伝説のカラダをつくった魔法（エクササイズ）

バレエとピラティスを基本に、元バレリーナで女優の草刈民代さんがアレンジ、優雅にエクササイズができるDVDブックです。美しい動きだけれど、しっかりと筋肉に働きかけ、気になるパーツも引き締まる。まるでプライベートレッスンのように、草刈さんの丁寧な指導を受けながら、音楽に合わせて毎日運動しているうちに、確実にカラダが変わるはずです。

  1. 1.[書籍]
  2. 2.[DVD]

作品の情報

メイン
著者： 草刈民代

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