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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

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フォーマット DVD
発売日 2009年07月29日
国内/輸入 国内
レーベルColumbia
構成数 1
パッケージ仕様 -
規格品番 COBG-5640
SKU 4988001163008

構成数 : 1枚
合計収録時間 : 01:26:00

初級・中級・上級それぞれの収録内容
◯ウォームアップ(2分)
◯3-2-1インターバルシステム 計6分×3回
筋トレ(3分)-----腕立て、スクワット、キックなど
有酸素運動(2分)------ジャンプ、パンチ、なわ跳びの動きなど
腹筋(1分)-------横になり腰を浮かして腹筋、自転車をこぐ動きなど
◯クールダウン(2分)

＜用意するもの＞
・ダンベル
・床が硬い場合はマット

★初心者用と上級者用のアレンジも収録
初心者はアニータ、上級者はナタリーをお手本に!

  1. 1.[DVD]
    映像・音声
    面/層 片面一層
    色彩 カラー
    リージョン リージョン2
    映像方式 NTSC
    動画規格 MPEG2
    オリジナル言語 英語
    字幕言語１ 日本語字幕
    1. 1.
      ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット
      01:15:00

全米史上最強タイトル日本上陸!
全米フィットネスDVD売上 4年連続全米1位(2008年～2011年)!

全米を席巻した究極のエクササイズ。
今度こそ、絶対やせたい人に!
1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身!
30日間で-9kgを目指せ!

アメリカの大人気TV番組"The Biggest Loser"で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。
やせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラム「3-2-1インターバル・システム」を収録。

【ジリアン・マイケルズの3-2-1インターバル・システム】
ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの3種類収録。
頑張ってこなせば、始めて5日目以降には変化が目にみえてくるでしょう。
初級が完璧にできたら、中級上級に進んでください。上級に到達したあなたは、引き締まった理想のボディを手に入れているはずです。

★テレビ史上最強のトレーナー、ジリアン・マイケルズがあなたのパーソナル・トレーナーに!

「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」
(ジリアン・マイケルズ)

作品の情報

メイン
アーティスト： ジリアン・マイケルズ

制作国：アメリカ
制作年：2007

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