| フォーマット | DVD |
| 発売日 | 2006年01月25日 |
| 国内/輸入 | 国内 |
| レーベル | Victor Entertainment |
| 構成数 | 1 |
| パッケージ仕様 | - |
| 規格品番 | VIBG-7 |
| SKU | 4988002495955 |
構成数 : 1枚
合計収録時間 : 01:07:00
★音声は2トラック収録
インストラクターの解説あり・なしをセレクトできるサウンドメニュー付き
<収録内容>
●WarmingUp
・基本の姿勢と呼吸
・立ちキャットのポーズ~太陽礼拝:肩甲骨周辺を柔軟する・全身のシェイプアップ
●WorkOut
・A-POSE:全身のシェイプアップ&大腿部とウエスト引き締め効果
飛行機のPOSE(大腿部、背中の引き締め)
ねじるランジ(ウエストの引き締め・腰のこり改善)
プレイヤーズ(腿裏側、臀部のストレッチ・猫背を矯正)
太陽礼拝(全身のシェイプアップ)
・B-POSE:全身のシェイプアップ&臀部の引き締め効果とバランス力向上
戦士のPOSE(大腿部の強化・骨盤の安定・自信がつき前向きに進む力を養う)
三角のPOSE(腰回り引き締め・内腿のストレッチ・腰痛、坐骨神経痛の改善)
バランス三角のPOSE(臀部の引き締め・バランス向上)
太陽礼拝(全身のシェイプアップ)
●FloorWorkOut
・ロータスのPOSE:腹部の強化・体の前後のバランス良くする
・テーブルのPOSE:部、モモ、二の腕の引き締め・腹部、胸のストレッチ
・クロコダイルのPOSE:ウエスト引き締め
・弓のPOSE:背中、臀部の引き締め・胸のストレッチ・肩こり改善
●CoolDown
側屈系(体側、内腿のストレッチ・肩、腰の凝りを解消)
脊柱ツイスト(背中、腰、肩、臀部のストレッチ・腰痛を和らげる)
赤ちゃんのPOSE(血液の流れをよくし、心を安定させる・腸の働きよくする・腰のストレッチ)
屍のPOSE(心と体を休める)

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