比嘉一雄/定年からの寝ながらできる簡単筋トレ

書籍

定年からの寝ながらできる簡単筋トレ

比嘉一雄

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商品の情報

フォーマット	書籍
構成数	1
国内/輸入	国内
パッケージ仕様	新書

発売日	2018年05月24日
規格品番	-
レーベル	宝島社
ISBN	9784800284532
ページ数	187

商品の説明

週2回、寝ながらその日の気分で好きな筋トレを選ぶだけ!
100歳まで歩ける!認知症を予防する!定年前の「筋肉貯金」
週2回ゆっくりやるから効果が続く

会社に通わなくなった定年後、歩く量がガクッと減っていませんか?意識的に運動量を増やしていかないと、一気に老け込み、病気にもなりやすくなります。そこでオススメしたいのが、「寝ながら」できる筋トレです。本書では、誰でも簡単にできる【50パターン】のトレーニング方法をご紹介。難しいトレーニングはいりません!運動習慣のなかった人でも大丈夫。どれも自宅で寝ながらできます。ぱっと開いて、好きなトレーニングに取り組んでみましょう。

作品の情報

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著者

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比嘉一雄

収録内容

構成数 | 1枚